Avez-vous des statistiques de vos parties?
Ces chiffres ne mentent pas, et racontent l'histoire de vos forces et de vos faiblesses. Avoir des faits et savoir quelles sont les parties de votre jeu qui ont le plus besoin d'amélioration sera certainement vous amener à de meilleures séances d'entraînement et par le fait même voir une amélioration de votre jeu plus rapidement.
Partagez ces statistiques avec votre instructeur, de sorte que celui-ci puisse vous aider à planifier un plan d'action approprié pour votre évolution.
Voici un exemple pour compléter vos cartes de pointage, ceci vous permettra de connaître vos faiblesses.
Voir l'image ci-joint
Le chiffre en :
- haut à gauche : Allée atteinte (Oui / <= manqué à gauche / => manqué à droite / X = manqué)
- haut à droit : Vert atteint en réglementaire (Oui ou Non)
- bas à gauche : nombre de roulé
- bas à droit : sortie de trappe réussie (— , oui ou non)
Bon golf
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Créé une connexion dans la rotation de vos épaules et du mouvement de vos bras lors de l’élan de golf afin d’être plus efficace avec moins de partie (de votre corps) de mobiles.
La plupart des amateurs ont trop de mouvement dans leur corps durant l’élan et par conséquent ça développe une grande incohérence.
Pour améliorer votre élan, on recommande l'exercice du ballon. Trouvez un ballon de la grosseur d'un ballon de volley légèrement dégonflé et serrer le ballon entre vos deux biceps tout en ayant également un contact sur votre poitrine. Une fois que le ballon est en place, saisir un bâton et de commencer à faire des petits élans et pogressivement augmenter la rotation jusqu'au plein élan.
La clé pour cet exercice, c'est que le ballon doit être maintenu par les trois points de contact (biceps gauche, droit et poitrine), tout au long de l’élan.
La longueur de votre élan arrière peut se sentir plus courte et plus restreint.
Cette connexion de ce mouvement du corps et des bras permet d'éliminer les pièces mobiles inutiles dans votre élan de golf et le rend plus facile à répéter.
Bon golf
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De nombreux golfeurs ont de la difficulté à tourner suffisamment leurs hanches au moment de frapper la balle.
Pour pallier à ce problème, tournez votre pied gauche de 15 à 20 degrés vers la gauche (pour le joueur gaucher, c’est l’inverse).
Le fait de tourner votre pied, votre hanche tournera plus facilement.
Bon golf
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Pour le golfeur droitier, voici un moyen simple de se rappeler où votre balle doit être jouée.
Si vous voulez que la balle roule, jouez-la sur votre pied droit.
Si vous voulez que votre balle soit lobée, jouez-la sur votre pied gauche.
Pour le golfeur gaucher… et bien, s’est l’inverse ;-))
Bon golf
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Avant votre prochaine partie, au lieu de simplement frapper les balles au champ de pratique, essayez de visualiser votre ronde en jouant quelques trous du terrain au champ de pratique (si vous connaissez le parcours bien sûr...).
Je m’explique, jouez vos coups dans l'ordre. C'est-à-dire, imaginez que vous êtes sur le premier tertre de départ, visualisez votre coup : le coup idéal peut être frappé avec le bois un sur le côté gauche de l’allé. Prenez une cible et frappez votre premier coup au champ de pratique avec le bois un. Pour votre deuxième coup, suite au résultat obtenu avec le bois, vous prévoyez un coup de fer 6 pour attaquer le vert, votre deuxième coup au champ de pratique sera donc un coup de fer 6. Dépendamment du coup que vous venez de frapper, s’il est trop court et à droite de la cible, vous allez devoir jouer un coup de cocheur d’une vingtaine de verges, votre troisième coup sera donc un coup de cocheur. Et ainsi de suite… Prenez le temps de jouer quelques trous à chacune de vos visites au champ de pratique. Ce qui est intéressant de ce type d’exercice, c’est que rapidement vous allez observer votre faiblesse. Si c’est la précision avec le bois un, le manque de distance avec les fers ou manque de hauteur avec les cocheurs… vous serez donc en mesure de mettre de l’accent sur vos faiblesses lors de votre prochaine pratique ou votre prochain cours.
Autres points pour vos pratiques, certains parcours de golf offrent un terrain pour pratiquer vos coups d’approche. Ce type de terrain pratique permet de mettre l’emphase sur plusieurs types de coups et avec un peu d'imagination et de créativité, c’est un très bel endroit pour améliorer votre jeu et abaisser à vos scores et votre handicap.
Bon golf
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Les fers longs tant redoutés depuis longtemps, c'est l'un des coups les plus difficiles pour la plupart des amateurs.
Un des plus grands problèmes que les gens ont avec les fers longs est une fausse idée sur ce qui est un bon coup de fer.
Voici quelques points à vous rappeler au moment venu de frapper vos coups de fer longs :
1 - Rappelez-vous que les fers longs ont encore beaucoup d’angles d'ouverture (loft). Il est important de se concentrer sur frapper la balle plutôt que de la faire lever !
2 - Il est essentiel de frapper la balle solidement avec vos fers longs.
3 - L'utilisation d'un bâton plus long crée la tendance de vouloir frapper la balle plus fort. Comme déjà mentionné, ce n’est pas la force, mais bien la vitesse qui est importante de créer.
Il y a quelques exercices simples que vous deviez pratiquer pour améliorer votre jeu fer long.
a) Pratiquer votre élan avec votre bras droit seulement. Cela va créer un chemin d’élan cohérent et vous permet par le fait même de frapper la balle avec plus cohérence.
b) Un autre exercice à pratiquer, faites votre élan arrière au 75 %, et accélérer à la balle, et finissez votre élan avant à 50 %. Cela va créer une plus grande vitesse de tête du bâton dans la zone de frappe.
Bon golf
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Pour garder votre esprit tranquille pendant que vous faites vos coups roulés, vous devez maintenir un tempo relaxe, sur ce essayez cette astuce 1… 2… 3… 4….
Après avoir mesuré la trajectoire et la force de frappe, vous vous placez à la balle, ensuite :
- Vous donnez un coup d'oeil concentré afin de visualiser que la balle va entrer dans le trou. (Dans votre tête vous comptez 1…)
- Quand vos yeux reviennent à la balle (comptez 2… )
- Votre élan arrière (Comptez 3…)
- Votre élan avant (comptez 4…)
Si tous ces éléments sont réalisés sur le même tempo, vous ne serez pas en mesure de réfléchir à la balle ou perdre de l'élan. Ceci vous permet de maintenir un bon rythme et frapper votre coup roulé en douceur.
Bon golf
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