Un bon swing dépend de votre prise

Une bonne prise nous permet de contrôler efficacement la face du bâton pendant l’élan, mais aussi nous permet une rotation de poignets qui favorise notre capacité à maximiser la distance. 

La clé est de placer la poignée du bâton en diagonale dans les doigts de la main supérieure (main gauche pour les joueurs droitiers). Donc, essayez de placer la poignée pour qu’elle traverse au deuxième pli du petit doigt et le premier pli de l'index, puis fermé la main autour de la poignée. Ceci devrait produire une bonne prise qui va vous permettre de régler la prise de votre main supérieure. 

Ceci va vous permet de bien faire passer vos poignets durant l'élan.

Bon golf

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Corriger votre crochet vers la droite (Slice)

Ajuster votre main gauche, mais pas la droite!

Si vous frappez trop de crochet à droite, vous devriez « renforcer » votre position à gauche sur votre bâton. Tout ce que vous avez à faire est de le saisir plus dans les doigts, au lieu de la paume. Pour ce faire, et votre pouce reposera sur la face arrière de la poignée (1), et vous verrez trois doigts sur la main gauche lorsque vous regardez vers le bas à l'adresse. Cela permettra de réduire la face du bâton trop ouverte à l'impact par rapport à votre chemin d’élan et diminuer le crochet de vos coups de gauche à droite.

Qu'en est-il de la main droite? Gardez la position plus neutre, avec le pouce placé plus sur le dessus de la poignée (2), comme quand vous serrez la main. Beaucoup de gens croient que les positions de la main devraient refléter l'autre, mais quand vous prenez une prise forte de la main gauche, faire de même avec la main droite cela aura pour conséquence de trop fermer votre face de bâton à l'impact. Vous allez donc commencer à avoir des crochets vers la gauche ou tirer des coups à gauche de votre cible. 

Référence : http://www.golfdigest.com/golf-instruction/2014-01/sean-foley-slice-fix

Vous devriez garder vos statistiques!

Avez-vous des statistiques de vos parties? 

Ces chiffres ne mentent pas, et racontent l'histoire de vos forces et de vos faiblesses. Avoir des faits et savoir quelles sont les parties de votre jeu qui ont le plus besoin d'amélioration sera certainement vous amener à de meilleures séances d'entraînement et par le fait même voir une amélioration de votre jeu plus rapidement. 

Partagez ces statistiques avec votre instructeur, de sorte que celui-ci puisse vous aider à planifier un plan d'action approprié pour votre évolution.

Voici un exemple pour compléter vos cartes de pointage, ceci vous permettra de connaître vos faiblesses.
Voir l'image ci-joint 
Le chiffre en :

• haut à gauche : Allée atteinte (Oui / <= manqué à gauche / => manqué à droite / X = manqué) 
• haut à droit : Vert atteint en réglementaire (Oui ou Non)
• bas à gauche : nombre de roulé
• bas à droit : sortie de trappe réussie (— , oui ou non)

Bon golf

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Éliminer les mouvements inutiles !

Créé une connexion dans la rotation de vos épaules et du mouvement de vos bras lors de l’élan de golf afin d’être plus efficace avec moins de partie (de votre corps) de mobiles. 

La plupart des amateurs ont trop de mouvement dans leur corps durant l’élan et par conséquent ça développe une grande incohérence. 

Pour améliorer votre élan, on recommande l'exercice du ballon. Trouvez un ballon de la grosseur d'un ballon de volley légèrement dégonflé et serrer le ballon entre vos deux biceps tout en ayant également un contact sur votre poitrine. Une fois que le ballon est en place, saisir un bâton et de commencer à faire des petits élans et pogressivement augmenter la rotation jusqu'au plein élan. 

La clé pour cet exercice, c'est que le ballon doit être maintenu par les trois points de contact (biceps gauche, droit et poitrine), tout au long de l’élan. 

La longueur de votre élan arrière peut se sentir plus courte et plus restreint. 

Cette connexion de ce mouvement du corps et des bras permet d'éliminer les pièces mobiles inutiles dans votre élan de golf et le rend plus facile à répéter.

Bon golf

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Ouvrez votre pied gauche pour mieux tourner

De nombreux golfeurs ont de la difficulté à tourner suffisamment leurs hanches au moment de frapper la balle. 

Pour pallier à ce problème, tournez votre pied gauche de 15 à 20 degrés vers la gauche (pour le joueur gaucher, c’est l’inverse). 

Le fait de tourner votre pied, votre hanche tournera plus facilement.

Bon golf

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Comme placer votre balle pour le jeu court

Pour le golfeur droitier, voici un moyen simple de se rappeler où votre balle doit être jouée. 

Si vous voulez que la balle roule, jouez-la sur votre pied droit. 

Si vous voulez que votre balle soit lobée, jouez-la sur votre pied gauche. 

Pour le golfeur gaucher… et bien, s’est l’inverse  ;-))

Bon golf

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Ayez de l'imagination au champ de pratique

Avant votre prochaine partie, au lieu de simplement frapper les balles au champ de pratique, essayez de visualiser votre ronde en jouant quelques trous du terrain au champ de pratique (si vous connaissez le parcours bien sûr...).

Je m’explique, jouez vos coups dans l'ordre. C'est-à-dire, imaginez que vous êtes sur le premier tertre de départ, visualisez votre coup : le coup idéal peut être frappé avec le bois un sur le côté gauche de l’allé. Prenez une cible et frappez votre premier coup au champ de pratique avec le bois un. Pour votre deuxième coup, suite au résultat obtenu avec le bois, vous prévoyez un coup de fer 6 pour attaquer le vert, votre deuxième coup au champ de pratique sera donc un coup de fer 6. Dépendamment du coup que vous venez de frapper, s’il est trop court et à droite de la cible, vous allez devoir jouer un coup de cocheur d’une vingtaine de verges, votre troisième coup sera donc un coup de cocheur. Et ainsi de suite… Prenez le temps de jouer quelques trous à chacune de vos visites au champ de pratique. Ce qui est intéressant de ce type d’exercice, c’est que rapidement vous allez observer votre faiblesse. Si c’est la précision avec le bois un, le manque de distance avec les fers ou manque de hauteur avec les cocheurs… vous serez donc en mesure de mettre de l’accent sur vos faiblesses lors de votre prochaine pratique ou votre prochain cours.

Autres points pour vos pratiques, certains parcours de golf offrent un terrain pour pratiquer vos coups d’approche. Ce type de terrain pratique permet de mettre l’emphase sur plusieurs types de coups et avec un peu d'imagination et de créativité, c’est un très bel endroit pour améliorer votre jeu et abaisser à vos scores et votre handicap.

Bon golf

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